Ключевым моментом, который сыграет решающую роль в том, будете ли вы регулярно заниматься спортом или нет, станет восприятие вашим мозгом процесса тренировки.С позиции «это тяжёлая работа» важно переключиться на «это форма отдыха».Как только это получится — мозг сам будет искать … Читать
Знак отличия комплекса ГТО – это награда, вручаемая участникам за успешное выполнение нормативов испытаний (тестов) в виде знаков отличия разного достоинства: бронзовый, серебряный и золотой ( по аналогии с медалями в большом спорте) в каждой возрастной ступени комплекса ГТО.Знак отличия … Читать
«ГТО» «Спорту — да, вредным привычкам — нет!» — это тема, которая используется для пропаганды здорового образа жизни и альтернативы вредным привычкам.Спорт приносит следующие преимущества:люди, регулярно занимающиеся спортом, более успешны в своей карьере, меньше подвержены болезням, стрессам и депрессиям;умеренные физические … Читать
Рукоход является одним из самых полезных спортивных снарядов. И это научно доказанный факт! И пусть для опытных спортсменов средних лет более предпочтительным будет обычный турник, для детей или начинающих рукоход — незаменимый элемент на площадке.Дети обожают рукоходы, из-за чего они … Читать
Судорога — что же это такое? Это внезапное непроизвольное сокращение мышц, сопровождающееся болезненными ощущениями. Судороги мышц могут возникать у здорового человека во время плавания или после длительного бега. Спазмы нередко беспокоят в ночное время суток. Почему же это происходит Одной … Читать
«ГТО» Берпи— упражнение, которое сочетает в себе последовательное выполнение прыжка, планки и отжимания. Классический вариант выполнения: Существуют и другие варианты берпи, например: Берпи требует хорошей физической подготовки. Для неподготовленного человека упражнение может оказаться сложным. Перед выполнением берпи рекомендуется посоветоваться с медицинским … Читать
Если вам интересен спорт, то желание достичь успеха вполне обосновано. В таком случае никак не обойтись без навыков и умений, путь к которым — терпение и целеустремленность. Вдобавок, хороший спортсмен всегда уделяет внимание другим аспектам. Навыки — это отличное подспорье, … Читать
Занятия физической культурой необходимы любому ребенку. Физкультура и спорт помогают ребенку гармонично развиваться, укрепляя здоровье организма в целом. Помимо этого, спорт формирует характер и учит достигать поставленных целей.⠀С какого возраста начать заниматься спортом?⠀Общая физическая подготовка важна с самого раннего возраста. … Читать
Зарядку очень полезно совмещать с бегом по утрам, это позволяет насытить воздух кислородом, активизировать обменные процессы, снизить заболеваемость. Перед бегом необходимо размяться, сделать по 10 наклонов, приседаний, разводов рук в стороны. После бега останавливаться сразу нельзя, необходимо постепенно снижать темп, … Читать
Прыжки на скакалке — не детская забава, а серьезная тренировка опорно-двигательного аппарата. Каждый прыжок — это вертикальная нагрузка, которую мы в обычной жизни не испытываем. Регулярные тренировки укрепляют позвоночник и ноги, особенно голеностоп. Скакалка — мощный кардиостимулятор. Прыжки улучшают работу … Читать