5-6 декабря в г. Губкин проходило Первенство Белгородской области по легкой атлетике среди юниоров и юниорок 2007-2008 (М 20, Ж 20), юношей и девушек 2009-2010 (М 18, Ж 18), и 2011-2012 (М 16, Ж 16)г.р. в помещении. Наши спортсмены приняли … Читать
Для правильного планирования физической активности важно следовать нескольким базовым принципам: Индивидуальность. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом и фитнес-экспертом. Дозированность. Вместе со специалистом обдумайте частоту и интенсивность занятий, которая подойдет именно вам. Систематичность. Нагрузки должны быть регулярными, иначе они … Читать
Изначально значок могли получить только мужчины старше 18 лет и женщины старше 17 лет. Среди мужчин и женщин выделялось по три возрастных категории. Нормативы ГТО состояли из двух блоков: Умение оказать медицинскую помощь, военизированные и технические навыки. Спортивные занятия.Комплекс имел … Читать
На прошедшей Спартакиаде по полиатлону среди муниципальных образований области команды соревновались в течении двух дней в г. Губкин на СК»Горняк», в дисциплинах : стрельба из пневматической винтовки, силовой гимнастике и беге Среди команд 3 группы (население до 50 тыс. человек) … Читать
Укрепление сердечно-сосудистой системы. Во время игры частота сердечных сокращений увеличивается, сердечная мышца укрепляется и повышается эффективность доставки кислорода по всему организму. Развитие гибкости и координации движений. Игра в теннис улучшает зрительно-моторную координацию и ловкость. Эти навыки помогают выполнять различные физические … Читать
Развитие крупной моторики. Из-за постоянной смены положения тела в пространстве организму приходится быстро реагировать и подстраиваться. Кардионагрузка. Прыжки помогают сжигать калории, приводят к общему снижению жира в организме и увеличению мышечной массы. Укрепление мышц. Особенно мышечного корсета спины и позвоночника, … Читать
Если человек все еще сомневается, нужны ли ему пробежки, то важно понять, что они принесут его организму следующую пользу: Возможность привести фигуру в порядок, так как сжигается много калорий и лишних жировых тканей. Улучшение физического состояния и общего самочувствия человека. … Читать
21-22 ноября в г. Губкин прошли соревнования по легкой атлетике «Мемориал тренеров Белгородской области».Эти соревнования для ребят стали первыми в зимнем сезоне, но не смотря на это наши спортсмены показали отличные результаты.Так в возрастной группе 2009 и старше, Максим Петровский … Читать
Эти виды спорта не только полезны для здоровья, но и подчеркивают женскую энергию. Занятия спортом полезны для здоровья, фигуры, улучшают самочувствие. Некоторые виды идеально подходят для представительниц прекрасной половины человечества и раскрывают женскую энергию. Художественная гимнастика – развивает пластичность, гибкость … Читать
Мышечную боль, возникающую после физических нагрузок, называют крепатурой. Крепатура является своеобразным индикатором стрессового воздействия на мышцы – чем сильнее посттренировочная боль, тем больший стресс испытали мышцы. Разновидности боли в мышцах после физической нагрузки Выделяют несколько видов болевых ощущений, возникающих после … Читать