Спорт играет важную роль в жизни каждого человека, независимо от возраста и статуса. Поддерживать себя в хорошей форме помогают всем и каждому спортивные комплексы на свежем воздухе. Уличные спортивные площадки являются неотъемлемой частью городской инфраструктуры, предоставляя возможность заниматься спортом и физическими упражнениями без ограничений.
Городская среда очень динамична, и людям часто не хватает времени или возможностей для посещения спортивных залов или центров. Для некоторых это дорого, другим просто не импонируют замкнутые помещения или долгая дорога к месту назначения. Уличные спортивные площадки стали отличной альтернативой для тех, кто предпочитает занятия на свежем воздухе и выбирает гибкость в расписании. Они способствуют активности, а также популяризации здорового образа жизни и спорта среди населения. Их роль исключительно ценна и важна в моменте формирования культурных ценностей.
Спортивные площадки на открытом воздухе стимулируют физическую активность в различных возрастных группах, включая детей, подростков и взрослых. Это способствует улучшению физического и психологического состояния людей, укреплению иммунитета, повышению выносливости и общего самочувствия.
Физическая сила — это способность человека преодолевать внешнее сопротивление за счёт усилия мышц.
Она позволяет, к примеру, подвинуть диван, перенести тяжёлые сумки, поднять собаку или пожать штангу.
Виды силы:
Абсолютная. Проявляется в максимальных силовых показателях в каком-либо движении без учёта массы тела и временных рамок.
Относительная. Определяется отношением абсолютной силы к массе тела человека.
Взрывная. Характеризуется способностью человека за минимальный промежуток времени проявить максимальную силу.
Скоростная. Комбинация силы и быстроты, оценивается показателем скорости движения.
Силовая выносливость. Проявляется при выполнении силовых упражнений в течение длительного времени.
Перед началом интенсивных физических нагрузок необходимо проконсультироваться с врачом.
Активный здоровый образ жизни является неотъемлемой частью жизни любого современного человека. К счастью, безвозвратно прошло то время, когда крутым считалась сигарета в зубах и бутылка пива в руках. Сейчас все больше людей отказываются от вредных привычек, выбирают правильное питание и спорт.
Спорт и здоровый образ жизни неразрывно связаны друг с другом. Это подтверждает знаменитая поговорка: «В здоровом теле – здоровый дух!» С этим нельзя поспорить: как правило, спортсмены – решительные и целеустремленные люди, постоянно идущие вперед. Положительное влияние спорта на здоровье и характер человека никогда не подлежало сомнению и уже давно научно доказано.
Мировоззрение, полезные привычки, отношение к своему здоровью, стиль жизни каждого человека закладываются еще с раннего детства. Одной из важнейших ступеней на пути правильного формирования личности является спорт. Чем раньше родители начнут прививать своему ребенку любовь к спорту и здоровому образу жизни, тем лучше.Несколько важных советов, как привить своему ребенку любовь к спорту и здоровому образу жизни.1. Все необходимо показывать на собственном примере.Чрезвычайно важно показывать ребенку на своем примере, что спорт и здоровый образ жизни — это полезно и интересно. Старайтесь каждый день на глазах у ребенка делать зарядку, выходя с ним на прогулку, проводите время активно, осваивайте вместе с ним новые виды спорта, правильно питайтесь, прививайте полезные привычки.2. Внимательно относитесь к состоянию и настроению ребенка.Будьте внимательны к тому, как ребенок себя чувствует, не забывайте, что спорт и здоровый образ полезен только тогда, когда он не вредит здоровью. Так же старайтесь прислушиваться к желаниям и настроениям вашего ребенка, если он не хочет заниматься чем-то, не нужно настаивать.3. Хвалите и ещё раз хвалите.И последним советом в нашем списке — почаще хвалите своего ребенка. Хвалите за достижения, даже самые минимальные, хвалите просто за рвение, которое он проявляет. Чем больше ваш ребенок будет слышать похвалы в свой адрес, тем усерднее он будет заниматься. Ведь, как известно, похвала — один из эффективнейших мотиваторов в жизни.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами выполняется в соответствующем секторе для прыжков. Место отталкивания должно обеспечивать хорошее сцепление с обувью. Участник принимает исходное положение: ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией отталкивания. Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед. Допускаются махи руками.
Измерение производится по перпендикулярной прямой от места отталкивания до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника.
Участнику предоставляется три попытки. В зачет идет лучший результат.
Участник имеет право:
— при подготовке и выполнении прыжка производить маховые движения руками;
— использовать все время (1 минуту), отведенное на подготовку и выполнение прыжка.
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
— заступ за линию отталкивания или касание ее;
— отталкивание с предварительного подскока;
— поочередное отталкивание ногами;
— использование каких-либо отягощений, выбрасываемых во время прыжка;
— уход с места приземления назад по направлению прыжка.
«ГТО» Бросок — приём в спортивных единоборствах и боевых искусствах, заключающийся в выведении соперника из равновесия, отрыве всего его тела или отдельной конечности от опорной поверхности для обеспечения последующего его падения.В зависимости от задействованных конечностей выделяют следующие группы бросков:Броски руками. Падение соперника осуществляется в результате действия руками (захвата ноги или ног, выведения из равновесия).Броски ногами. Соперник падает в результате воздействия на него ногой или ногами. К ним относятся подножки, подсечки, подхваты, отхваты, зацепы, броски через голову и кувырком.Броски туловищем. Соперника выводят из равновесия подбивом туловища (чаще всего тазом). К броскам туловищем относят броски: через спину, бедро, прогибом.В некоторых разновидностях спортивных и военно-прикладных единоборств (например, боевое самбо и армейский рукопашный бой) превосходство в бросковой технике является важным или решающим фактором при начислении зачётных баллов и определении судьями победителя в поединке.Также существуют броски в баскетболе, например, свободный бросок, подача снизу, бросок в полёте, прыжковый бросок и другие.
Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой «в замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища за 1 минуту, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение. Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.Испытание (теста) выполняется парно. Поочередно один из партнеров выполняет испытание (тест), другой удерживает его ноги за ступни и (или) голени. При наличии специализированного лицензионного оборудования для выполнения нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО, удержание ног может осуществляться участником в специальном пазе спортивного снаряда самостоятельно.Ошибки, при которых выполнение не засчитывается:- отсутствие касания локтями бедер (коленей);
— отсутствие касания лопатками мата;
— размыкание пальцев рук «из замка»;
— смещение таза (поднимание таза)
— изменение прямого угла согнутых ног.
22–23 мая в городе Старый Оскол на стадионе «Труд» прошло Первенство Белгородской области по лёгкой атлетике.Наши спортсмены показали хорошие результаты!
Давид Медведенко завоевал:
1 место на дистанции 3000 м
2 место на дистанции 1500 м
Галактионов Ярослав 3 место на дистанции 800 м
Виталий Бурминов занял 3 место на дистанции 3000 м.
Роман Курлыкин 3 место на дистанции 100 м.Остальные участники также выступили достойно, проявив упорство, характер и стремление к победе. Поздравляем спортсменов и желаем дальнейших успехов!
