Муниципальное бюджетное учреждение
дополнительного образования Спортивная школа Красногвардейского
муниципального округа
Белгородской области

Представьте, что вы хотите стать сильнее, выносливее и ловчее. Для этого вам нужны какие-то ориентиры, цели, к которым вы будете стремиться. Вот именно такими ориентирами и являются нормативы ГТО.

ГТО – это аббревиатура, которая расшифровывается как «Готов к труду и обороне». Это целая система физкультурно-спортивных мероприятий, направленная на развитие физической культуры и спорта среди населения России. А нормативы – это те самые конкретные показатели, которые нужно выполнить, чтобы получить определенный знак отличия (бронзовый, серебряный или золотой).

Проще говоря, нормативы ГТО – это как «уровни» в игре, только вместо виртуальных очков вы получаете реальные достижения в своей физической подготовке.

Что именно нужно делать, чтобы сдать нормативы?

Это зависит от вашего возраста и пола. Но в целом, это набор различных испытаний, которые проверяют ваши основные физические качества:

Сила: например, отжимания, подтягивания, поднимание туловища из положения лежа.
Выносливость: бег на разные дистанции (короткие и длинные), плавание, лыжные гонки.
Скорость: бег на короткие дистанции.
Гибкость: наклоны вперед.
Ловкость: прыжки в длину с места, метание мяча.
Меткость: стрельба (в зависимости от возрастной ступени).