Муниципальное бюджетное учреждение
дополнительного образования Спортивная школа Красногвардейского района
Белгородской области

Несмотря на то, что все мы знаем о пользе физических упражнений, мало кто торопится начать заниматься спортом прямо сейчас. И еще труднее добиться того, чтобы тренировки вошли в привычку. Почему это происходит?  Во многом потому что наш мозг имеет склонность к прокрастинации.

Дискомфорт от упражнений. Занятия спортом влекут за собой ряд неприятных ощущений, далеких от нашего привычного ощущения комфорта, нашего собственного уютного мира. Тренировки заставляют нас потеть, пачкается одежда и обувь, появляются мышечные боли, мы чувствуем себя уставшими, страдаем то от холода, то от жары. Мы так не привыкли к этим чувствам дискомфорта и раздражения. Мы живем словно на облаке, и нас пугает необходимость выйти из зоны комфорта.

Низкая мотивация. Если вам стоит большого труда начать заниматься спортом, скорее всего, у вас нет достаточной мотивации. Возможно, вам не по душе тот вид спорта, которым вы намерены заниматься, или он вам кажется слишком сложным.

Нереальные цели. Если в первый же день вы собираетесь провести целый час, усердно тренируясь в тренажерном зале, или желаете похудеть на 10 килограммов всего за одну неделю, скорее всего, вы очень быстро потеряете мотивацию.

Спорт приносит результаты не сразу. Многие из нас готовы к работе на достижение краткосрочных целей. И нам гораздо сложнее представить себе преимущества физических упражнений, поскольку мы начинаем их замечать лишь с прошествием времени.

Из следующего видео вы узнаете, почему некоторым людям гораздо труднее  начать заниматься спортом, чем остальным. Это обусловлено разницей в восприятии действительности, и зависит от нашей мотивации и от убеждения, что спорт – это тяжелый труд.