Плавание не включено в перечень обязательных ступеней ГТО, то есть не является обязательным. Оно входит в перечень ступеней по выбору – когда вам нужно выбрать три “добровольных” ступени, в качестве одной из них вы по своему усмотрению можете взять плавание. … Читать
Спорт и физическая культура способствует формированию целого ряда необходимых качеств человеческой личности: смелости и решительности, настойчивости и упорства в достижении цели, доброжелательности, уважение к соперникам, эстетических чувств красоты и гармонии и др. У человека, занимающегося спортом, формируется чувство собственного достоинства, создаются условия для самоутверждения
С 1 января 2025 года физкультурное движение ВФСК ГТО претерпело обновление: смена организации, наделенной полномочиями реализации комплекса ГТО на федеральном уровне переход электронной базы данных ГТО на новую платформу «Госуслуги» и соответственно преобразование официального портала www.gto.ru регистрация, авторизация и вход … Читать
С чего же НАЧАТЬ? Ты решил(а) начать тренироваться в зале, но не знаешь, с чего начать? Это нормально! Многие новички сталкиваются с этим вопросом. Вот несколько простых шагов, которые помогут тебе уверенно начать свой путь к лучшей форме: Если вы … Читать
Никакие. Для вас пока никакие. Если вы тренируетесь год или менее, то вы не в состоянии производить работу высокой мощности, и ваши энерготраты за время тренировки будут не существенными. Вам надо сначала повысить свой уровень физической подготовки, нормализовать обмен веществ. … Читать
Выбор между эллиптическим тренажёром и беговой дорожкой зависит от ваших целей, предпочтений и уровня физической подготовки. Оба тренажёра подходят для проработки мышц и поддержания отличной физической формы, но имеют некоторые различия: Беговая дорожка обеспечивает максимально естественный процесс бега, с возможностью … Читать