«ГТО» В каком возрасте начинать бегать?
23.06.2025Сколько людей в возрасте от 50 и старше думают про себя, что начинать бегать уже поздно? Большинство, к сожалению. Слышат рассказы о пользе этого вида физкультуры и думают про себя: опоздал я, бесполезно уже бороться со складками жира на животе, пусть все будет как будет… Но практика показывает, что возраст для бега не помеха.
Если человек (мужчина или женщина) начинает бегать в возрасте после 50 лет, то через «каких-либо» десять лет по физическим кондициям его не отличить от бегуна, начавшего бегать значительно раньше. И даже от тех, кто, можно сказать, бегает профессионально, то есть всю свою сознательную жизнь.
Различные научные исследования показали, что так называемый «средний возраст» не только не является препятствием для интенсивного занятия физкультурой, но приносит те же дивиденды в плане здоровья, что и тем, кто занимается физкультурой, если можно так выразиться, профессионально.
Уже давно доказано, что пожилые «спортсмены» от 60 до 90 здоровее так называемых кабинетных работников. У них все лучше — мускулы крепче, сердце здоровее, меньше жира, способствующего многочисленным болезням, они потребляют меньше лекарств, меньше ходят по врачам и так далее…