Муниципальное бюджетное учреждение
дополнительного образования Спортивная школа Красногвардейского района
Белгородской области

В современный комплекс ГТО входит до 11 видов физических упражнений. Часть из них обязательны, часть — на выбор.

Обязательные испытания:

бег на короткие дистанции — 30 метров, 60 метров или 100 метров;

бег на длинную дистанцию — более километра;

прыжок в длину с места;

упражнения в подтягивании из виса на перекладине (можно заменить на рывок гири или отжимания);

наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье.

В перечень дополнительных испытаний могут входить:

челночный бег;

смешанное передвижение;

подъём туловища из положения лёжа на спине;

метание спортивного снаряда весом 500- 700 граммов;

бег на лыжах и другие. Региональные комплексы могут включать национальные спортивные дисциплины или просто популярные в конкретной местности виды спорта