Муниципальное бюджетное учреждение
дополнительного образования Спортивная школа Красногвардейского района
Белгородской области

Гибкость входит в нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО). Для оценки этого физического качества в комплексе предусмотрено испытание «Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье». 

Нормативы

Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи обозначается знаком «-», ниже — знаком «+». 

Исходное положение: стоя на скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10–15 см.

Выполнение испытания: участник по команде выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения. При третьем наклоне максимально сгибается и фиксирует результат в течение 2 секунд. 

Ошибки, при которых испытание не засчитывается: 

сгибание ног в коленях; 

фиксация результата пальцами одной руки; 

отсутствие фиксации результата в течение 2 секунд.