Муниципальное бюджетное учреждение
дополнительного образования Спортивная школа Красногвардейского района
Белгородской области

Здоровье для всех – это крепкое здоровье и полноценная жизнь каждого человека в процветающем и устойчивом мире.

Здоровье и здоровый образ жизни это главная ценность в жизни, радостное ощущение своего существования в этом мире. Реализация интеллектуального, нравственно-духовного, физического и репродуктивного потенциала возможна только в здоровом обществе.

Здоровый образ жизни включает:

* оптимальный режим труда и отдыха;

* правильное (сбалансированное и качественное) питание;

* двигательную активность: занятия физкультурой и спортом, закаливание (улучшает терморегуляцию, а значит, защищает от переохлаждения);

* соблюдение правил личной гигиены;

* психогигиену, умение управлять своими эмоциями;

* отказ от вредных привычек (алкоголь, табачные изделия, наркотические средства);

* поддержание оптимального микроклимата помещений;

* регулярный сон не менее 7 часов в день. Одно из самых главных средств укрепления здоровья — посильная физическая нагрузка. Даже если заниматься гимнастикой всего 20 минут в день, польза будет неоценимой. Для укрепления опорно-двигательной и сердечно-сосудистой систем полезны подвижные игры, гимнастика, легкая атлетика.